産後の体調や体型の変化に悩まれている方は多いのではないでしょうか。特に尿もれやぽっこりお腹といった骨盤底筋のゆるみからくるトラブルは、産後しばらく経ってから気づく方も少なくありません。産後2年経っていても諦める必要はありません。適切なケアを続けることで改善していくことが十分に可能です。
今回は、三重県伊勢市にあるGrow up Total body care【グロウアップ】が提供する「骨盤底筋専用チェア」を使ったトレーニングについて、産後2年以上経過している方でも始められる理由や効果、特徴について詳しくご紹介いたします。
骨盤底筋とは？産後の衰えがもたらす影響
骨盤底筋は、おしっこや便をコントロールする役目を担う筋肉であり、骨盤を支えて体のバランスを整える重要な役割も果たしています。妊娠・出産を経験すると、この筋肉が伸びたり緩んだりしてしまうことが多いです。その結果、尿もれや姿勢の乱れ、ぽっこりお腹といった様々なトラブルが生じやすくなります。
産後すぐだけでなく、産後数年経っても骨盤底筋の問題は続く
多くの方は産後すぐのケアに気を使いますが、実は産後2年、3年経ってから症状に気づく方もたくさんいます。育児や日常生活の忙しさに追われ、自分の体の不調に目を向けられなかった結果、骨盤底筋の筋力低下が進んでしまうケースも多いのです。遅く感じる時期でも、骨盤底筋は鍛え直すことができるため、諦めず対策を始めることが重要です。
産後の骨盤底筋トラブルは、放置すると悪化しやすく生活の質を低下させてしまいます。適切な方法でケアし、快適な日常生活を取り戻しましょう。
Grow upの骨盤底筋専用チェアとは
Grow up Total body care【グロウアップ】が導入している骨盤底筋専用チェアは、「座りながらできる」ことが最大の特徴です。疲れやすい方や運動が苦手な方でも気軽に始めやすく、続けやすい点が好評です。
座るだけで効果的な骨盤底筋トレーニングができる
専用チェアは骨盤底筋に適切な刺激を与え、筋肉の収縮と弛緩を促す仕様になっているため、無理なくトレーニングが可能です。椅子に座っているだけで筋トレ効果が得られ、運動が苦手な方でも継続しやすい設計となっています。
トレーニング中は、専門スタッフによるサポートや正しい姿勢のアドバイスも受けることができるため、効率よく骨盤底筋を鍛えることができます。
運動嫌い・時間がない方に最適！
「運動する時間がなかなか取れない」「トレーニングを続けるのが苦手」といったお悩みも、座ってトレーニングできることで解消されます。忙しいママや体力に自信のない方でも、無理なく通いやすい環境が整っています。
また、疲れにくいため、育児や家事の合間にリフレッシュ感も味わえて心身のケアにもつながっています。
尿もれやぽっこりお腹の悩みに効く理由
尿もれやぽっこりお腹は骨盤底筋の筋力低下が大きな原因ですが、骨盤底筋専用チェアで鍛えることで、これらの症状改善の手助けができます。
尿もれ改善に骨盤底筋トレーニングが有効な理由
骨盤底筋が衰えると膀胱を支える力が弱まり、ちょっとした腹圧や動作で尿が漏れてしまうことがあります。骨盤底筋専用チェアによるトレーニングは、膀胱や尿道を締める筋肉を効果的に鍛えることができます。この結果、筋力が回復して尿もれの頻度や程度が軽減されるのです。
特に産後2年以上経っても骨盤底筋の衰えが気になる方に、定期的な筋力アップが症状改善の鍵となります。
ぽっこりお腹の原因と骨盤底筋の関係
ぽっこりお腹は骨盤底筋だけでなく、腹筋や背筋といった体幹の筋力バランスが崩れることでも起こります。骨盤底筋が衰えると骨盤の位置が正常からずれてしまい、腰や腹部の筋肉に余計な負担がかかりやすくなるのです。
骨盤底筋専用チェアで骨盤底筋の筋力を回復させるとともに、サロンでは専門的なカウンセリングを通じて体のバランスを総合的に整えていきます。これにより、姿勢がよくなり、ぽっこり感の軽減につながります。
実際に当サロンで継続されるお客様からは「姿勢が改善されてお腹がすっきりした」「尿もれの頻度が減って気持ちが楽になった」という声も多くいただいております。
産後2年以上経過していても遅くない理由
「もう産後2年経ってしまったから手遅れ？」と不安に思う方もいらっしゃいますが、骨盤底筋は年齢や経過年数に関係なく鍛え直すことができます。何歳からでも、どのタイミングからでもケアを始める価値は十分にあります。
筋肉は正しい刺激を与えれば必ず反応する
骨盤底筋は他の筋肉と同じように、トレーニングを重ねることで筋力がアップします。時間が経ったからといって完全に元に戻らないわけではなく、継続的に適切なトレーニングを行うことで回復を目指せます。
特に自宅でのトレーニングが難しい方、なかなか続けられない方は、専門の機器を使ったプロのサポートを受けることで効率よく筋肉にアプローチできます。
習慣化しやすい環境で継続しやすい
産後2年以上経っている方は、ご自身の生活リズムや時間の使い方も固まっていることが多いです。Grow upの骨盤底筋専用チェアは「座るだけ」という手軽さで無理なく続けやすいため、習慣として取り入れやすいメリットがあります。
また、専門のスタッフがあなたに合った頻度や方法を提案し、無理なく続けられるようサポートしているため、2年以上経ってからでも焦らずじっくり取り組むことが可能です。
Grow up Total body careでのサポート内容
伊勢市御薗町にあるGrow upは、ただ機械を使ったトレーニングをするだけの場所ではありません。お客様一人ひとりに合わせて丁寧にカウンセリングを行い、体の状態やお悩みに応じた最適なプランを提供しています。
骨盤底筋専用チェアを使ったトレーニングメニュー
「骨盤底筋専用チェア」の施術は、座りながら筋肉にアプローチするため、初めての方や運動が苦手な方でも安心して受けていただけます。施術後には筋肉の使い方や日常で気をつけるポイントも教えるため、自宅でのケアもしやすくなります。
骨盤矯正やカイロプラクティックとの組み合わせでより効果的に
骨盤底筋トレーニング単体でも効果は期待できますが、当サロンでは骨盤矯正やカイロプラクティックなどの施術と組み合わせることで、より骨盤全体のバランスを整え、トラブルの根本改善を目指せます。産後特有の骨格の歪みや筋肉バランスの乱れにも対応可能です。
充実した設備と通いやすい環境が魅力
当サロンは完全予約制で女性スタッフも在籍。小型のアットホームな空間でありながら、駐車場完備でアクセスもしやすい場所にあります。夜遅くまでの受付やお子様同伴も可能なので、忙しいママさんも利用しやすい環境です。
まとめ
産後2年以上経過してからの尿もれやぽっこりお腹の悩みも、骨盤底筋を正しく鍛えることで改善が見込めます。Grow up Total body care【グロウアップ】が提供する骨盤底筋専用チェアは、座るだけで簡単に始められるため、忙しいママさんや運動が苦手な方にも最適です。
遅すぎるということはありません。専門的なサポートと環境のもとで骨盤底筋を鍛え、ご自身の体の変化を実感してください。いつまでも快適で健やかな毎日を送るための一歩として、ぜひ一度当サロンのケアを試してみてはいかがでしょうか。
骨盤底筋トレーニングで体のお悩みを解消し、健康と美しさを取り戻しましょう。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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