皆さんは「骨盤底筋」という言葉を聞いたことがありますか？骨盤底筋は、骨盤の底部に位置する筋肉群で、体の土台とも言える大切な役割を担っています。しかし、その重要性に気づかずに日々を過ごしている方も多いのではないでしょうか。骨盤底筋は女性だけでなく男性にとっても健康や美容に直結する筋肉であり、鍛えることでさまざまな嬉しい効果が期待できます。
今回は、三重県伊勢市の、トータルボディケアサロン「Grow up Total body care【グロウアップ】」で取り扱っている、座って簡単にできる骨盤底筋トレーニングについて、その魅力をたっぷりお伝えしていきたいと思います。運動が苦手な方や忙しい方も安心して取り組めるトレーニング方法ですので、ぜひ最後までご覧ください。
骨盤底筋の役割と美ボディへの影響
骨盤底筋は骨盤の底に広がる筋肉の総称で、内臓を支えたり排尿や排便をコントロールしたりする役割を持っています。加齢や出産、運動不足などにより骨盤底筋が弱くなると、尿もれや腰痛、姿勢の悪化といった体のトラブルにつながることもあります。
骨盤底筋が弱るとどうなる？
骨盤底筋が衰えると、骨盤がゆるんだ状態になりやすくなります。その結果、内臓が下がり体型の崩れやぽっこりお腹の原因となることも。また、姿勢のバランスが崩れやすくなり、腰痛や肩こりなどの不調にも影響します。
そして、女性の場合は産後の体型戻しや尿もれ、男性の場合は加齢に伴う尿トラブルなどにも深く関わっているため、骨盤底筋のケアは健康と美容の両面で非常に大切です。
ここで注目すべきは、骨盤底筋の強化が姿勢改善やヒップアップにつながり、結果的に美しいボディラインを作ることに役立つという点です。実際に骨盤底筋を鍛えることで、下がり気味だった骨盤が正しい位置へと戻りやすくなり、スラッとした体型が期待できます。
座るだけ、疲れない骨盤底筋トレーニングの魅力
多くの人が骨盤底筋を鍛えたいと思っても、運動が苦手だったり忙しくて時間が取れなかったりすると続けるのが難しいものです。ですが、Grow upでは「GRAN PERINE（グランペリネ）」と呼ばれる骨盤底筋専用チェアを使ったトレーニングをご用意しています。
特徴1：座りながらできるから簡単
このトレーニングの最大の魅力は、椅子に座ってリラックスした状態で骨盤底筋にアプローチできることです。運動嫌いな方や体力に自信がない方でも、脱がずに動かずに座っているだけで筋肉に刺激を与えることができるため、気軽に始められます。
椅子に座るだけで骨盤底筋の筋トレとは、想像以上に楽で負担が少なく、忙しい日常の隙間時間にもぴったりです。また、院長自身が体験し効果を実感しているため、自信を持っておすすめしています。
特徴2：確実に効く専用機器による効率的なトレーニング
GRAN PERINEは、骨盤底筋にピンポイントで電気刺激を与えて筋力アップを促す専用の機器です。ただ単に動かすのではなく、ゆるんだ筋肉を引き締めて整えることに特化しているため、効果が分かりやすいのが特徴です。
普段意識することが難しい骨盤底筋に効率的にアプローチ可能なので、運動が苦手な方にこそ選んでいただきたいトレーニング方法となっています。筋肉痛が出るほどしっかり刺激が届くといったお声もいただいており、確かな結果を求める方に好評です。
特徴3：継続しやすい価格と時間設定
専用チェアでのトレーニングは短時間で終えることができ、無理なく継続しやすいのも大切なポイントです。忙しい方でも通いやすいサロンの営業時間に合わせやすく、各種クーポンや特典も活用できます。
また、2回目以降の特典があるのでモチベーション維持にもつながります。継続が成功の鍵となる骨盤底筋トレーニングは、こうしたサポート体制も非常に重要です。
骨盤底筋を鍛えて得られる健康と美容のメリット
骨盤底筋のトレーニングは単なる筋力アップだけでなく、多方面で私たちの生活の質を向上させます。実際に当サロンでトレーニングを続けているお客様からも嬉しい声が上がっています。
尿もれ予防や改善
骨盤底筋がしっかり締まることで、日常生活で起こりがちな尿もれを予防・改善できます。産後の女性や加齢により筋肉が弱くなった方にとっては特に重要な効果です。
骨盤底筋が弱くなると排尿や排便のコントロールが難しくなることがあり、ご自身の生活の質にも直結するため、早めのトレーニングがおすすめです。
姿勢改善と腰痛予防
骨盤は体の土台ですので、骨盤底筋を鍛えることは姿勢の安定にも役立ちます。正しい姿勢を保てることで背中や腰への負担が減り、慢性的な腰痛や肩こりの緩和にもつながります。
長時間のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続く方も骨盤底筋の強化で体のバランスを整えることができるため、快適な毎日を支えます。
美しいヒップラインの形成
骨盤底筋が衰えると骨盤のゆがみや下がりが生じ、ヒップのたるみや垂れにつながります。逆に適度な刺激とトレーニングで骨盤底筋を引き締めると、ヒップアップ効果が期待できます。
実際に当サロンのお客様からは「ヒップの筋肉痛が出るのは初めて！」と喜びの声をいただいており、見た目にも実感できる変化が生まれています。
Grow up Total body care【グロウアップ】のサポート体制について
当サロンでは、骨盤底筋トレーニングの専門機器「GRAN PERINE」を導入し、効果的に筋肉へ働きかける施術を提供しています。完全予約制でじっくりとカウンセリングを行い、お一人おひとりの体の状態や目的に合わせてプランを組み立てるのが特徴です。
安心の男性オーナーが対応
平日の午後や週末の施術は、経験豊富な男性オーナー橋本が担当いたします。男性施術者が担当することに抵抗を感じる方もいらっしゃいますが、丁寧で親身な対応と確かな技術にご好評いただいております。
女性スタッフも在籍していますので、施術者のご希望なども遠慮なくご相談ください。
通いやすさを重視した環境
サロンは伊勢市御薗町、駐車場完備でお車でのアクセスも便利です。営業時間も夜20時まで対応しており、仕事帰りや家事の合間にもお越しいただけます。
各種支払い方法に対応しているので、お支払いの際もストレスなくご利用いただけます。
多彩なメニューとの組み合わせ
骨盤底筋トレーニングは、フェイシャルエステやカイロプラクティック、ヘッドスパなど他のメニューとも組み合わせることで、より健康的で美しい体づくりをサポートしています。トータルで体をケアしたい方にも最適なサロンです。
お客様の「健康・美容・睡眠」をテーマにしたトータルボディケアを目指し、日々技術とサービスの向上に努めています。
まとめ
骨盤底筋は、健康的な体を保つ上でとても重要な筋肉ですが、日常生活ではなかなか意識しにくい部分でもあります。特に運動が苦手な方や忙しい方でも、座るだけで簡単にトレーニングができるGRAN PERINEのチェアは、大変魅力的な選択肢です。
骨盤底筋を鍛えることで、尿もれ予防や姿勢改善、ヒップアップなどの美ボディ効果が期待できるほか、慢性的な腰痛や身体の不調を和らげることにもつながります。これらの効果は、皆さまの生活の質を大きく向上させるはずです。
Grow up Total body care【グロウアップ】では、お客様一人一人の体の状態やライフスタイルに合わせた施術を行い、骨盤底筋トレーニングをはじめとした多彩なメニューでトータルな体のケアを応援しています。ぜひお気軽にご相談・ご予約ください。美しく健康な体づくりを一緒に進めていきましょう。
▶Grow up Total body care【グロウアップ】｜予約はこちら
